راه ‌رهايي از كمردردهاي مزمن

کمردرد با کفش پاشنه بلند

فایده دستکاری اسپاینال برای کمردرد

تشک نرم کمردرد می آورد

برررسی علل و روش های پیشگیری از کمر دردهای مزمن

کمرم زیر درد شکست

گودی کمر ارتباطی با کمر درد ندارد

 يك فوق تخصص آرتروسكوپي با اشاره به اين كه روزانه از هر 10 هزار نفر يك نفر دچار پيچ خوردگي پا مي شود، افزود: 95 درصد پيچ خوردگي ها در ناحيه خارجي مچ پا و تنها 5 درصد آن ها مربوط به رباط داخل مچ است.

درد مفصل ممکن است شما را از ورزش کردن، احساس راحتی و انجام فعالیت‌هایروزمره بازدارد. درد مفصل ممکن است ناشی از عواملی از جمله بیماری، ورزش یا آسیب ناشی از فشارمفرط باشد.

يك متخصص روماتولوژي، با اشاره به شيوع 4 دسته از بيماري هاي روماتولوژي (پوكي استخوان، آرتروز، فيبروميالژي و بيماري هاي روماتيسمي) در زنان به علت شرايط خاص فيزيولوژيك آنان، گفت: بيماري هاي روماتولوژي از مشكلات مهم سيستم استخواني- عضلاني است.

ديروز 20 مهر مصادف با 11 اكتبر روز جهاني آرتروز بود. اختلالي كه به گفته كارشناسان ابتلا به آن در سنين 50 سال به بالا گريزناپذير است. اين در حالي است كه به گفته برخي متخصصان ارتوپدي در حال حاضر اكثر نوجوانان و جوانان تا سن 30 سالگي به نوعي با اين بيماري درگير شده اند. به گفته اين متخصصان علت اين امر هم رعايت نكردن اصول ارگونومي، عادات و نحوه زندگي غلط، چاقي و كم تحركي است

پژوهش جديد متخصصان دانشگاه بوستون نشان داد: حدود 85 درصد از دانشجويان در آمريكا دچار درد و ناراحتي ناشي از استفاده از كوله پشتي هستند. بيشتر اين درد و ناراحتي روي شانه ها، ناحيه تحتاني كمر، بالاي كمر و گردن متمركز مي شود.

 روي هم انداختن پاها در هنگام نشستن روي صندلي، كمر را در وضعيت مناسب تري قرار مي دهد. دكتر شهرام صادقي، متخصص طب فيزيكي در گفتگو با ايسنا درخصوص شيوه صحيح بلند كردن اجسام سنگين از روي زمين گفت: بهتر است افراد با نشستن كنار جسم سنگين، آن را به بدن نزديك و با انتقال وزن آن به عضلات چهار سر ران آن جسم را از زمين بلند كنند.

عضو هيئت مديره انجمن فيزيوتراپي ايران با اشاره به ساعات تفريح و ورزش دانش آموزان در مدرسه گفت: با توجه به اين كه هدف از استفاده از كفش هاي معمول در مدرسه دويدن و ورزش كردن نيست، توصيه مي شود در زنگ ورزش از كفش مخصوص استفاده شود.